Winter skin: શિયાળાના પવનો ફૂંકાઈ રહ્યા છે અને જેની અસર ત્વચા પર પડી રહી છે ત્યારે તમે પણ વિચારી રહ્યા હશો કે શિયાળામાં ત્વચાની શુષ્કતા કેવી રીતે અટકાવવી! તમારા ઉપાયો શરૂ કરતા પહેલા, શિયાળામાં શુષ્કતાના મૂળ કારણોને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને અસરકારક સારવાર વ્યૂહરચના બનાવવામાં મદદ કરે છે.

શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચાનું કારણ શું છે?
ઠંડી હવા અને ઓછી ભેજની ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર અસર
ઓછી ભેજના સ્તરને કારણે, બહાર અને ઘરની અંદર બંને જગ્યાએ અન્ય ઋતુઓ કરતાં વધુ સૂકી રહેવાનું વલણ હોય છે. હવામાં હંમેશા ભેજનો અભાવ રહે છે, જેના કારણે ત્વચામાંના કુદરતી તેલનું ઝડપથી બાષ્પીભવન થાય છે. અને તે તમારી ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે.

ગરમ ફુવારો અને સાબુ
શિયાળામાં તમારી શુષ્ક ત્વચાનું બીજું કારણ ગરમ ફુવારો છે. જો તમે શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચાના ઉપાયો શોધી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ચહેરા પર ગરમ ફુવારોનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. જ્યારે શિયાળામાં ગરમ ફુવારો તમને રાહત આપી શકે છે, તે ખરેખર તમારી ત્વચાની શુષ્કતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

શિયાળામાં ત્વચાની શુષ્કતા કેવી રીતે અટકાવવી?
શિયાળામાં શુષ્કતાના 6 કારણો અહીં છે
ગરમ પાણીના બદલે ગરમ પાણીનો ફૂવારો ત્વચાના કુદરતી તેલને ઝડપથી દૂર કરે છે. તેથી, ગરમ પાણીના ફુવારો કરતાં ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવો હંમેશા વધુ સારું છે.

વધુમાં, જ્યારે સાબુની વાત આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિએ તેમની ત્વચાના પીએચ સંતુલન વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ. હાર્ડ અને તૂટેલો સાબુ હાનિકારક રસાયણોથી બનેલા હોય છે, જે તમારી ત્વચાને સૂકી અને ખંજવાળ બનાવે છે.

શિયાળામાં ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં જોવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘટકો
તમે પાણીનું સેવન અનુભવી શકો છો અને તે કોફી અને ચા જેવા ડિહાઇડ્રેટિંગ પીણાંમાં વધારો કરે છે. આ આંતરિક ડિહાઇડ્રેશન બાહ્ય રીતે શુષ્ક અને ફ્લેકી દેખાઈ શકે છે. ત્વચાની ભેજ જાળવવા માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની અછત હોય છે, ત્યારે તે યોગ્ય પોષક તત્વો અસરકારક રીતે પહોંચાડી શકતું નથી. તેથી, શિયાળામાં ત્વચા ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે.

શું કરશો ત્વચાની સંભાળ માટે
ત્વચા માટે સારી કંપનીનું મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા તેલનો ઉપયોગ કરો.
તમારા હાથ, પગ અને હોઠની સંભાળ રાખો કારણ કે તે શિયાળામાં વધુ સૂકા થઈ જાય છે.
ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે, તમે સરળ ત્વચા મેળવવા માટે ગ્લિસરીન અને ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આહાર અથવા પોષણ પરિબળ
તમારા આહારમાં વિવિધ પાંદડાવાળા શાકભાજી, વિટામિન્સ અને ફેટી એસિડનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચાના ઉપાય તરીકે આહાર લેવો એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.

ત્વચાની સ્થિતિ અને વૃદ્ધત્વ
શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવવી તે માટે શિયાળામાં ખાસ કરીને ત્વચારોગ નિષ્ણાંતોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ત્વચાની ચોક્કસ સ્થિતિઓ સમજવી જોઈએ. આ ત્વચાની સ્થિતિઓમાં સોરાયસિસ કે ખરજવું છે તેની ખાસ તપાસ કરવી જોઈએ. કારણ કે, ડિસેમ્બરથી ફેબ્રુઆરી દરમિયાન ત્વચાની સ્થિતિઓ ઘણીવાર વધુ ખરાબ થાય છે.

શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચાના ઉપાયોની વાત આવે ત્યારે વૃદ્ધત્વ પણ ધ્યાનમાં લેવા જેવું એક પરિબળ છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં ખરજવું અને સોરાયસિસ જેવી કેટલીક ત્વચાની સ્થિતિઓ ઘણીવાર વધુ ખરાબ થાય છે. વધુમાં, જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચા કુદરતી રીતે ઓછું તેલ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે તે શુષ્કતા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે, ખાસ કરીને જ્યારે શિયાળો પીક પોઈન્ટ પર હોય છે.
જો તમે ફ્લેકી ત્વચા અથવા વધુ પડતા ખોડાની સમસ્યાઓ જેવી ત્વચા સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો શિયાળામાં ત્વચારોગ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ત્વચાની સ્થિતિઓનો પ્રભાવ
ખરજવું અને સોરાયસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓ ત્વચાના અવરોધ કાર્યને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેના કારણે તે પર્યાવરણીય તાણ અને ભેજના નુકશાન માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. શિયાળાની સ્થિતિ આ સમસ્યાઓને વધારી શકે છે, જેના કારણે શુષ્કતા અને અસ્વસ્થતામાં વધારો થાય છે. તેથી, શિયાળાની શુષ્ક ત્વચાના ઉપાયો જાણવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવાશે
શિયાળાની શુષ્ક ત્વચાના 10 ઉપાય

હાઇડ્રેટેડ રહો 
શિયાળાની હવા શુષ્ક હોય છે, તેથી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી અને હર્બલ ચા પીવો.

હળવા ક્લીન્ઝરનો ઉપયોગ કરો
હળવા, હાઇડ્રેટિંગ ક્લીન્ઝરનો ઉપયોગ કરો જે તમારી ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી ન શકે.

નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝ કરો
હાયલ્યુરોનિક એસિડ, સિરામાઇડ્સ અથવા શિયા બટર ધરાવતા જાડા, પૌષ્ટિક મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરો. ભેજને જાળવી રાખવા માટે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ લગાવો.

કુદરતી તેલનો સમાવેશ કરો
હાઇડ્રેશન મેળવવા માટે અને ભેજનું નુકસાન અટકાવવા માટે નારિયેળ, બદામ અથવા આર્ગન તેલથી તમારી ત્વચાની માલિશ કરો. તે શિયાળાની શુષ્ક ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંનો એક છે.

ધીમેધીમે એક્સફોલિએટ કરો
અઠવાડિયામાં એકવાર હળવું સ્ક્રબ, ઓટમીલ અથવા ખાંડ જેવા કુદરતી એક્સફોલિયન્ટનો ઉપયોગ કરીને મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરો જેમ કે મધ સાથે મિશ્રિત.

હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
સૂકી ઘરની અંદરની હવા ત્વચાની શુષ્કતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. હ્યુમિડિફાયર હવામાં ભેજ ઉમેરવામાં મદદ કરે છે, તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો
ભારે પવન અને વધારે ઠંડીથી તમારી ત્વચાને બચાવવા માટે મોજા, સ્કાર્ફ અને ટોપી પહેરો.

હૂંફાળું સ્નાન
વધુ પડતાં ગરમ પાણી ઉપયોગ ટાળો, જે ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી લે છે. હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો અને સ્નાનનો સમય મર્યાદિત કરો.

સનસ્ક્રીન લગાવો
ધ્યાન રાખો કે શિયાળાનો તડકો હજુ પણ તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી ખુલ્લા વિસ્તારોમાં દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવો. જો તમે શિયાળામાં ત્વચાની શુષ્કતા અટકાવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો આ ઉપાયો જરૂરથી કરો.

ત્વચા સંબધિત સ્વસ્થ આહાર લેવો
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન A, C અને E થી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે બદામ, બીજ, ફળો અને પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

આ શિયાળાની શુષ્ક ત્વચા ઉપાયોનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી ત્વચાને શિયાળાની કઠોર અસરોથી બચાવી શકો છો અને તેને સમગ્ર ઋતુ દરમિયાન નરમ, સ્વસ્થ અને તેજસ્વી રાખી શકો છો, આમાછતાં ઘણીવાર વધારે પડતી શુષ્ક ત્વચા હોય તો ડોક્ટરોની સલાહ લેવી હિતાવહ રહેશે.